Catastrofistul

Cum acționează

Catastrofistul trăiește orice ca pe o criză, și chiar o simte așa. Când apare o problemă mică, mintea sa sare trei pași înainte, direct la cel mai rău deznodământ. Ce vrea e ca cineva să-i preia panica și să-i spună că totul o să fie bine. Funcționează pentru că frica sa e reală, iar frica e contagioasă. Fie intri și tu în panică, fie te grăbești cu vorbe liniștitoare și soluții. Ambele țin atenția pe dezastrul imaginat, iar problema reală, de obicei mult mai mică, nu ajunge niciodată să fie analizată.

Cum sună

• Asta o să strice tot.
• Nu mai pot duce și asta, pe lângă tot restul.
• Ce ar trebui să fac? Spune-mi ce să fac.

Ce funcționează

Catastrofistul se teme de o reformulare calmă, bazată pe fapte: una care refuză să admită că e o catastrofă și readuce discuția la problema reală, mai mică. Recunoaște-i frica, apoi spune faptele simplu. Spune ce s-a întâmplat de fapt și ce nu. Întreabă care e primul pas concret și lasă-i ocazia să răspundă. Spirala o să revină, de mai multe ori. Păstrează-ți de fiecare dată ritmul lent și liniștit și repetă aceleași fapte. De obicei e nevoie de mai multe mutări calme până când problema poate fi văzută la dimensiunea ei reală.

Tu spuiÎmi dau seama cât de tare te îngrijorează asta. Deocamdată, un termen s-a decalat cu o zi. Ce putem face azi în privința asta, măcar un lucru?

Ce are efect invers

Dacă intri și tu în panică, îi confirmi că dezastrul e real. Dacă îi spui să se calmeze sau că exagerează, îi dai senzația că frica sa nu contează, iar spirala urcă și mai sus. Dacă preiei controlul și rezolvi totul în locul său, îi arăți că panica rezolvă treburile. Un „Lasă, e în regulă” aruncat în treacăt sare peste problema reală, și Catastrofistul știe asta.