Паникьор

Как действа

За Паникьора всичко изглежда като криза и страхът е напълно искрен. Появява се малък проблем и мисълта прескача три стъпки напред към най-лошия изход. Паникьорът иска някой да поеме паниката и да каже, че всичко ще бъде наред. Това действа, защото страхът е истински, а страхът е заразен. Или започваш да се паникьосваш заедно с Паникьора, или се втурваш с успокоения и решения. И двете държат фокуса върху въображаемата катастрофа, а истинският проблем, който обикновено е много по-малък, така и не се разглежда.

Как звучи

• Това ще провали всичко.
• Не мога да се справя и с това, на всичкото отгоре.
• Какво да правя? Кажи ми какво да правя.

Какво помага

Паникьорът се бои от спокоен, трезв поглед, който отказва да приеме, че това е катастрофа, и връща разговора към истинския, по-малък проблем. Признай страха, после изложи фактите просто. Назови какво наистина се е случило и какво не. Попитай коя е първата конкретна стъпка и остави другата страна да отговори. Спиралата ще се завърти отново, неведнъж. Всеки път запазвай бавно, спокойно темпо и повтаряй същите факти. Обикновено са нужни няколко спокойни хода, преди проблемът да се види в истинския си размер.

Ти казвашЧувам колко се тревожиш. В момента един срок се е изместил с един ден. Какво можем да направим по въпроса още днес, дори да е само едно нещо?

Какво вреди

Ако се паникьосаш заедно с Паникьора, потвърждаваш, че бедствието е истинско. Ако кажеш „Успокой се“ или че реакцията е пресилена, другата страна се чувства отхвърлена и спиралата се засилва. Ако поемеш всичко и решиш всичко вместо другата страна, показваш, че паниката свършва работата. Ако отминеш всичко с „Няма нищо“, прескачаш истинския проблем и Паникьорът го знае.