ਸਮੱਗਰੀ ’ਤੇ ਜਾਓ
Nerve Arena ਮੁਫ਼ਤ ਖੇਡੋ
ਮੀਨੂ

ਪੱਥਰ ਦੀ ਕੰਧ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਬੱਸ ਚੁੱਪ ਉਡੀਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਨਾ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਗੱਲ ਖੁਲ੍ਹਵਾ ਕੇ ਦਿਖਾਓ।

ਮੱਧਮਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈਹਮਦਰਦੀ

ਇਸ ਵਿਰੋਧੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹਸਮਠਧਤ
ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਮਝਾਏ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਮੁੱਕ ਜਾਵੇ। ਛੋਟੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇ: ਮੋਢੇ ਉਚਕਾਉਣਾ, ਇੱਕ “ਸ਼ਾਇਦ”, ਇੱਕ ਰੁੱਖਾ ਜਿਹਾ “ਪਤਾ ਨਹੀਂ”। ਹਰ ਜਵਾਬ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਮੁੜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਠੀਕ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਲਈ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੁੱਪ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਭਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਵੱਲੋਂ ਬੋਲਣਾ, ਤਰਲੇ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਲ

ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸੱਚੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮੋਢੇ ਉਚਕਾ ਕੇ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਦਬਾਅ ਦੀ ਥਾਂ ਜਗਿਆਸਾ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਠਹਿਰਾਅ ਨੂੰ ਭਰੇ ਬਿਨਾਂ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਨੁਕਤੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਥਾਂ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ। ਕਈ ਵਾਰੀਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਲਹਿਜਾ ਇੱਕਸਾਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਰਾਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ। ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਟਿਕਵੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ, ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਬੋਲਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ? ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਨ ਹੋਵੇ, ਦੱਸ ਦੇਣਾ, ਮੈਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ।

ਕੀ ਉਲਟਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁੱਪ ਕਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਬੜਤੋੜ ਸਵਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਜਾਂ ਹਾਂ-ਨਾਂਹ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਉੱਠ ਕੇ ਜਾਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਠਹਿਰਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਹਾਮੀ ਭਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਰੁਖ਼ ਅਪਣਾਉਣਾ ਗੱਲਬਾਤ ਹੀ ਮੁਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਇਹੀ ਸੀ।

ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਤਰਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਟਕਰਾਅ ਸ਼ੈਲੀ ਕੁਇਜ਼ ਦਿਓ।

ਮੁਫ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਭਿੜੰਤ

ਸਥਿਤੀ

ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ): Stonewalling: what to do when someone shuts down

ਇਸੇ ਦਰਜੇ ਦੇ