Citový vydierač

Ako postupuje

Citový vydierač od teba niečo chce, no nikdy o to priamo nepožiada. Namiesto toho hovorí o všetkom, čo obetuje, o svojej únave a o pocite, že vraj nikoho nezaujíma, a zvyšok nechá na teba. Keďže žiadna požiadavka nezaznie, nie je čo odmietnuť. Zostane zlý pocit a súhlas je najrýchlejší spôsob, ako sa ho zbaviť. Najlepšie to funguje na ľudí, ktorým na tom človeku záleží, a preto to tak často prichádza od blízkych priateľov a rodiny.

Ako to znie

• Toľko pre teba robím, a toto je vďaka.
• To je v poriadku. Nejako to zvládnem. Ako vždy. Neboj sa o mňa.
• Nie, nie, len choď. Užite si to bezo mňa.

Čo zaberá

Na vrúcnosť a jasnosť naraz Citový vydierač nemá odpoveď. Uznaj, čo pre teba robí alebo čo prežíva, potom jednou jednoduchou vetou povedz svoju hranicu a ponúkni, čo môžeš dať namiesto toho. Ak sa ozve ďalší vzdych, zopakuj tú istú hranicu rovnako láskavým tónom, bez nových dôvodov. Pomáha aj otázka, čo naozaj potrebuje, lebo skrytú požiadavku vytiahne na svetlo, kde sa na ňu dá odpovedať. Drž láskavý tón niekoľko ťahov a hranicu neposúvaj. Taktika prestane fungovať, keď sa pocit viny nemá čoho chytiť.

Ty poviešViem, koľko toho pre mňa robíš, a vážim si to. V sobotu neprídem. V nedeľu poďme spolu na obed, budem sa tešiť.

Čo sa vypomstí

Dlhé vysvetľovanie to zhoršuje, lebo pri každom dôvode sa dá znova cítiť dotknuto. Obranný postoj alebo obvinenie z citového vydierania ponúka čerstvú ranu, na ktorú sa dá ukázať. Keď povieš áno a v duchu ťa to hnevá, potvrdíš, že tento prístup funguje. Ospravedlnenie za vlastné rozhodnutie namiesto ľútosti nad sklamaním druhej strany je pozvánka otvoriť to celé znova.