情感勒索者

对方的打法

情感勒索者想让你做某件事，却从不直接开口。对方只讲自己付出了多少、有多累、自己好像根本不重要，剩下的让你自己去领会。既然没有真正提出请求，你也就无从拒绝。留下的只有心里那股难受劲儿，而答应是摆脱这种感觉最快的办法。这招对在乎对方的人最管用，所以这种话常常出自好朋友和家人之口。

常挂嘴边的话

• 我为你做了那么多，结果就换来这个。
• 没事，我自己能行。我哪次不是自己扛过来的。你别管我了。
• 不用不用，你去吧。玩得开心，不用管我。

管用的做法

温暖和清晰同时出现，对方就接不住了。先认可对方的付出或感受，再用一句平实的话说出你的边界，然后说说你能给什么。对方再叹气，就用同样温和的语气重复同一条边界，不添新理由。问问对方真正需要什么也有帮助，因为这能把藏着的请求摆到明面上，你才好回应。连着几个回合都保持温和，界限一步也不要挪。愧疚感找不到着力点，这一招就失灵了。

你可以说我知道你为我做了很多，我很感激。周六我不去了。周日我们一起吃个午饭吧，我很想跟你聚聚。

适得其反的做法

解释得越长越糟，因为每个理由都会成为对方新的伤心点。急着辩解，或者指责对方在搞情感勒索，等于又给了对方一个新的委屈可以拿出来说。心里憋着气却嘴上答应，等于告诉对方这招管用。为自己的选择道歉，而不是为对方的失望感到抱歉，就等于请对方把这件事重新拿出来谈。