הסוחט הרגשי

שיטת הפעולה

הסוחט הרגשי רוצה ממך משהו, בלי לבקש אותו אף פעם ישירות. במקום בקשה יש דיבורים: על כל מה שהושקע בך, על העייפות, על התחושה שאף אחד לא שם לב, ואת השאר נשאר לך להשלים לבד. כשאין בקשה ממשית, אין גם למה לסרב. מה שנשאר זו תחושה רעה, והסכמה היא הדרך המהירה ביותר להיפטר ממנה. זה עובד הכי טוב על אנשים שאכפת להם מהסוחט הרגשי, ולכן זה מגיע כל כך הרבה פעמים מחברים קרובים ומבני משפחה.

איך זה נשמע

• אחרי כל מה שעשיתי בשבילך, זאת התודה?
• זה בסדר. אסתדר. תמיד הסתדרתי. לא צריך לדאוג לי.
• לא, לא, באמת. תיהנו בלעדיי.

מה עובד

לסוחט הרגשי אין תשובה לחום ולבהירות ביחד. להכיר במה שהצד השני עשה או מרגיש, ואז לומר את הגבול שלך במשפט פשוט אחד, ולהציע במקום זה את מה שאפשר כן לתת. אם מגיעה עוד אנחה, לחזור על אותו גבול באותו טון חם, בלי סיבות חדשות. עוזר גם לשאול מה בעצם נחוץ לצד השני, כי זה מוציא את הבקשה הסמויה לאור, ושם אפשר לענות עליה. לשמור על חום לאורך כמה מהלכים, ולא להזיז את הגבול. הטקטיקה מפסיקה לעבוד כשלאשמה אין במה להיאחז.

אפשר לומרברור לי שעשית בשבילי המון, ותודה על זה. לארוחת שישי לא אגיע. אשמח לאכול איתך צהריים בשבת.

מה פועל נגדך

הסברים ארוכים מחמירים את המצב, כי כל סיבה היא עוד דבר להיפגע ממנו. התגוננות או האשמה בסחטנות רגשית נותנות לצד השני פגיעה טרייה להצביע עליה. הסכמה מתוך טינה מלמדת את הסוחט הרגשי שהשיטה עובדת. צער על ההחלטה שלך, במקום צער על האכזבה של הצד השני, מזמין לפתוח אותה מחדש.