ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲರ್
ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಋಣವನ್ನು ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿ.
ಮಧ್ಯಮಬೆಳೆಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳುಎಲ್ಲೆ
ಈ ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಇವರ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ
ತಾವು ನೇರವಾಗಿ ಎಂದೂ ಕೇಳದೆಯೇ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅವರ ಬಯಕೆ. ಬದಲಿಗೆ, ತಾವು ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ತಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ಇದ್ದಂತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನೂ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಮುಂದಿಡದ ಕಾರಣ, ನಿರಾಕರಿಸಲು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿಯುವುದು ಒಂದು ಕಸಿವಿಸಿ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಅತಿ ಬೇಗದ ದಾರಿ. ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೇ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ.
ಇವರ ಮಾತುಗಳು
ನಿನಗಾಗಿ ನಾನು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ, ನನಗೆ ಸಿಗುವುದು ಇದೇನಾ?
ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಗೋ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡ.
ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ನೀನು ಹೋಗು. ನಾನಿಲ್ಲದೆ ಮಜಾ ಮಾಡು.
ಯಾವುದು ಫಲ ಕೊಡುತ್ತದೆ
ಆತ್ಮೀಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರ ಬಳಿ ಉತ್ತರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸರಳ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲು ನೀವು ಏನು ಕೊಡಬಲ್ಲಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ನಿಟ್ಟುಸಿರುಬಿಟ್ಟರೆ, ಹೊಸ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಸೌಮ್ಯ ಧಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಎಲ್ಲೆಯನ್ನು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳುವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಡಗಿದ್ದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಬಯಲಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಸರದಿಗಳ ಕಾಲ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಗೆರೆಯನ್ನು ಸರಿಸಬೇಡಿ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ತಂತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೇಳಿನೀನು ನನಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮಾಡಿದ್ದೀಯ ಅಂತ ಗೊತ್ತು, ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಋಣಿ. ಶನಿವಾರ ನಾನು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾನುವಾರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಮಾಡೋಣ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದು ತಿರುಗುಬಾಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಉದ್ದದ ವಿವರಣೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರಣವೂ ಅವರಿಗೆ ನೊಂದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಗೆ ಇಳಿಯುವುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುವುದು, ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಹೊಸ ಗಾಯವೊಂದನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು “ಹೌದು” ಎನ್ನುವುದು, ಈ ವಿಧಾನ ಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿರಾಶರಾಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ಬೇಸರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೇ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದರೆ, ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆದಕಲು ಅವರಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ ಕೊಟ್ಟಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? ಸಂಘರ್ಷ ಶೈಲಿ ಕ್ವಿಜ್ ಆಡಿ.
ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಸೆಣಸಾಟ
ಮತ್ತೆ ಸಾಲ
ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಾಲ ಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಲದ ಹಣವನ್ನೇ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳು ತಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಿಂದಲೇ ಮಾತು ಶುರುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸೆಣಸಾಟವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಆಡಿಅವರು ಲೆಕ್ಕ ಇಡುವ ಭೇಟಿಗಳು
ನೀವು ಬಂದು ಹೋಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲವಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಬೇರೆಯವರ ಮಗನ ಅಥವಾ ಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಿರಿ.
ಈ ಸೆಣಸಾಟವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಆಡಿ
ಸನ್ನಿವೇಶ
- ಮಧ್ಯಮ
ಉಪಕಾರದ ಬಲೆ
ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಉಪಕಾರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾ, ಆಪ್ತ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹುಟ್ಟಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೊರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಓದಿ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ): How to respond to guilt-tripping without caving
ಅದೇ ಮಟ್ಟ
- ಕಲ್ಲುಗೋಡೆನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಸೋತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.
- ಆಕ್ರೋಶಿತರುಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಅದೂ ಜೋರಾಗಿ.
- ಮೈಕ್ರೋಮ್ಯಾನೇಜರ್ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಡ್ಡಬಾಯಿ ಹಾಕುವವರುನೀವು ಮಣಿಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ಗುಡ್ಡ ಮಾಡುವವರುಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು, ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿದುಬೀಳುತ್ತದೆ.
- ಕುಟುಕುವವರುನೀವು ಸಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಕೆಣಕುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಧಿಕಾರಿನಿಯಮ ಅಂದರೆ ನಿಯಮ. ಅದರಲ್ಲೂ ತಪ್ಪು ನಿಯಮಗಳು.