குத்திக்காட்டுபவர்
அவரது பிரச்சினை உங்கள் குற்ற உணர்வாகிறது.
குற்ற உணர்வையும் உணர்ச்சிக் கடனையும் ஆயுதமாகப் பயன்படுத்துகிறார். உறுதியாக நில்லுங்கள்.
நடுத்தரம்பயிற்றுவிப்பதுஎல்லைகள்
இந்த எதிராளியுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்இவரது உத்தி
நேரடியாகக் கேட்காமலேயே நீங்கள் ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என்பதே அவரது விருப்பம். அதற்குப் பதிலாக, தான் எவ்வளவு கொடுத்திருக்கிறார், எவ்வளவு களைத்துப்போயிருக்கிறார், தனக்கு எவ்வளவு குறைவான மதிப்பு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது என்று அவர் பேசுகிறார்; மீதியை நீங்களே புரிந்துகொள்ளும்படி விட்டுவிடுகிறார். உண்மையில் எந்தக் கோரிக்கையும் வைக்கப்படாததால், மறுப்பதற்கு எதுவுமே இல்லை. மிஞ்சுவது ஒரு கனமான உணர்வு மட்டுமே, அதை முடிக்க மிக விரைவான வழி ஒப்புக்கொள்வதுதான். அவர் மீது அக்கறை உள்ளவர்களிடம்தான் இது நன்றாகப் பலிக்கிறது; அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் நெருங்கிய நண்பர்களிடமிருந்தும் குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் வருகிறது.
இவர் பேசுவது இப்படி
உனக்காக நான் எவ்வளவோ செஞ்சேன், கடைசில எனக்குக் கிடைக்கறது இதுதான்.
பரவாயில்ல. நான் பாத்துக்கறேன். எப்பவும் பாத்துக்கிட்டுத்தானே இருக்கேன். என்னைப் பத்திக் கவலைப்படாதே.
இல்ல இல்ல, நீ போ. நான் இல்லாமலே நல்லா என்ஜாய் பண்ணு.
பலன் தருவது
அன்பும் தெளிவும் ஒரே நேரத்தில் வரும்போது அவரிடம் அதற்குப் பதில் இல்லை. அவர் செய்ததையோ அவர் உணர்வதையோ ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், பிறகு உங்கள் எல்லையை ஒரே எளிய வாக்கியத்தில் சொல்லுங்கள், அதற்குப் பதிலாக உங்களால் என்ன தர முடியும் என்பதையும் முன்வையுங்கள். அவர் மீண்டும் பெருமூச்சு விட்டால், புதிய காரணங்கள் எதுவும் சேர்க்காமல், அதே அன்பான தொனியில் அதே எல்லையைத் திரும்பச் சொல்லுங்கள். அவருக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்று கேட்பதும் உதவும், ஏனெனில் அது மறைந்திருக்கும் கோரிக்கையை வெளிச்சத்துக்குக் கொண்டுவருகிறது, அப்போது நீங்கள் அதற்குப் பதில் சொல்ல முடியும். பல நகர்வுகள் வரை அன்பாகவே இருங்கள், எல்லைக்கோட்டை நகர்த்தாதீர்கள். குற்ற உணர்வு பற்றிக்கொள்ள எதுவும் இல்லாதபோது இந்த உத்தி பலிக்காமல் போகிறது.
நீங்கள் சொல்லலாம்நீங்க எனக்கு நிறைய செஞ்சிருக்கீங்கன்னு எனக்குத் தெரியும், அதுக்கு நான் நன்றியோட இருக்கேன். சனிக்கிழமை நான் வரல. ஞாயிற்றுக்கிழமை உங்க கூட மதியம் சாப்பிட்டா எனக்கு ரொம்ப சந்தோஷம்.
எதிர்விளைவு தருவது
நீண்ட விளக்கங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு காரணமும் அவர் புண்படுவதற்கு ஒரு புதிய விஷயமாகிறது. தற்காப்பாகப் பேசுவதோ, குற்ற உணர்வைத் தூண்டுகிறார் என்று அவர் மீது குற்றம் சாட்டுவதோ, அவர் சுட்டிக்காட்ட ஒரு புதிய காயத்தைத் தருகிறது. மனதுக்குள் வெறுப்போடு சரி என்று சொல்வது, இந்த அணுகுமுறை பலிக்கிறது என்று அவருக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. அவர் ஏமாற்றமடைந்ததற்காக வருந்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் முடிவுக்காகவே மன்னிப்பு கேட்டால், அந்த முடிவை மீண்டும் பேச்சுக்கு எடுக்க அவருக்கு வழி திறந்துவிடுகிறீர்கள்.
எந்த உரையாடல்களை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்கள் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லையா? மோதல் பாணி வினாடி வினாவை முயன்று பாருங்கள்.
இலவசப் பயிற்சிச் சண்டை
மீண்டும் கடன்
ஒரு நெருங்கிய நண்பருக்கு மீண்டும் கடன் தேவைப்படுகிறது. கடந்த முறை வாங்கியதையே அவர் இன்னும் திருப்பித் தரவில்லை, இந்த மாதம் தனக்கு எவ்வளவு கஷ்டமாக இருந்தது என்பதிலிருந்து பேச்சைத் தொடங்குகிறார்.
இந்தச் சண்டையை இலவசமாக விளையாடுங்கள்அவர் எண்ணும் வருகைகள்
நீங்கள் வந்து எவ்வளவு நாளாகிறது என்று உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் பேச்செடுக்கிறார், ஒவ்வொரு வாரமும் வந்துபோகும் வேறொருவரின் பிள்ளையைப் பற்றியும் சொல்கிறார். நீங்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு முன்புதான் அங்கே போயிருந்தீர்கள்.
இந்தச் சண்டையை இலவசமாக விளையாடுங்கள்
சூழல்
- நடுத்தரம்
உதவிப் பொறி
முன்பு செய்த உதவிகளை நினைவூட்டி, கூடுதல் வேலையை ஏற்கும்படி ஒரு நெருங்கிய சக ஊழியர் உங்களைக் குற்ற உணர்வில் தள்ளுகிறார்.
வழிகாட்டியைப் படியுங்கள் (ஆங்கிலத்தில்): How to respond to guilt-tripping without caving
அதே சிரமம்
- கற்சுவர்எதுவும் தரமாட்டார், நீங்கள் சோர்ந்துபோகும் வரை காத்திருப்பார்.
- கொந்தளிப்பவர்ஒவ்வொரு பிரச்சினையும் அவசரநிலைதான். அதுவும் உரத்த குரலில்.
- மைக்ரோமேனேஜர்உங்களை முழுமையாக நம்புகிறார். எல்லாவற்றையும் இரண்டு முறை சரிபார்க்கிறார்.
- குறுக்கிடுபவர்நீங்கள் பணியும் வரை உங்கள் பேச்சின் மேல் பேசுவார்.
- ஊதிப் பெரிதாக்குபவர்ஒரு சிறு தவறு, எல்லாமே சரிந்துவிடும்.
- நக்கல்காரர்நீங்கள் வெடிக்கும் வரை குத்துவார், பிறகு உங்களைச் சுட்டிக்காட்டுவார்.
- அதிகாரிவிதி என்றால் விதிதான். குறிப்பாகத் தவறானவை.