ഇമോഷണൽ ബ്ലാക്ക്മെയിലർ
അവരുടെ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധമായി മാറുന്നു.
കുറ്റബോധവും വൈകാരിക കടപ്പാടും ആയുധമാക്കുന്നു. നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
ഇടത്തരംപരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്അതിരുകൾ
ഈ എതിരാളിയോട് പരിശീലിക്കുകഅവരുടെ രീതി
നേരിട്ട് ഒരിക്കലും ആവശ്യപ്പെടാതെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നാണ് അവരുടെ ആഗ്രഹം. പകരം, തങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും എത്ര ക്ഷീണിതരാണെന്നും തങ്ങൾക്ക് ഒരു വിലയുമില്ലെന്നു തോന്നുന്നുവെന്നും അവർ പറയും; ബാക്കി നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചെടുക്കാൻ വിടും. ഒരു ആവശ്യവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉന്നയിക്കാത്തതിനാൽ നിരസിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല. ബാക്കിയാകുന്നത് ഒരു മോശം തോന്നൽ മാത്രം, അത് തീർക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ വഴി സമ്മതിക്കലും. അവരെക്കുറിച്ച് കരുതലുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും നന്നായി ഫലിക്കുന്നത്; അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് പലപ്പോഴും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും വരുന്നത്.
അവർ പറയാറുള്ളത്
നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ഞാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്തു, എന്നിട്ട് എനിക്ക് കിട്ടുന്നത് ഇതാണ്.
കുഴപ്പമില്ല. ഞാൻ എങ്ങനെയെങ്കിലും നോക്കിക്കോളാം. എപ്പോഴും അങ്ങനെയാണല്ലോ. എന്നെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കണ്ട.
വേണ്ട, വേണ്ട, നിങ്ങൾ പൊയ്ക്കോളൂ. ഞാനില്ലാതെ നന്നായി ആസ്വദിച്ചോളൂ.
ഫലിക്കുന്നത്
ഊഷ്മളതയും വ്യക്തതയും ഒരുമിച്ചു വന്നാൽ അവർക്ക് മറുപടിയില്ല. അവർ ചെയ്തതോ അവർക്കു തോന്നുന്നതോ അംഗീകരിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ അതിര് ഒറ്റ ലളിതമായ വാചകത്തിൽ പറയുക, പകരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനാകുന്നത് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുക. അവർ വീണ്ടും നെടുവീർപ്പിട്ടാൽ, പുതിയ കാരണങ്ങളൊന്നും ചേർക്കാതെ, അതേ സ്നേഹമുള്ള സ്വരത്തിൽ അതേ അതിര് ആവർത്തിക്കുക. അവർക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കുന്നതും സഹായിക്കും, കാരണം ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആവശ്യം അത് പുറത്തുകൊണ്ടുവരും; അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതിന് മറുപടി നൽകാം. പല ഊഴങ്ങളിലും സ്നേഹം കൈവിടാതിരിക്കുക, അതിര് മാറ്റാതിരിക്കുക. കുറ്റബോധത്തിന് പിടിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലാതാകുമ്പോൾ ഈ തന്ത്രം ഫലിക്കാതാകും.
നിങ്ങൾക്കു പറയാംനിങ്ങൾ എനിക്കുവേണ്ടി ഒരുപാട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിൽ നന്ദിയുമുണ്ട്. ശനിയാഴ്ച ഞാൻ വരുന്നില്ല. ഞായറാഴ്ച നമുക്കൊരുമിച്ച് ഉച്ചയൂണ് കഴിക്കാം, എനിക്കതിൽ വലിയ സന്തോഷമാണ്.
തിരിച്ചടിക്കുന്നത്
നീണ്ട വിശദീകരണങ്ങൾ കാര്യം വഷളാക്കും, കാരണം ഓരോ കാരണവും വേദനിക്കാനുള്ള പുതിയൊരു വിഷയമാകും. പ്രതിരോധത്തിലാകുന്നതും, കുറ്റബോധം ആയുധമാക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും, ചൂണ്ടിക്കാട്ടാൻ അവർക്കൊരു പുതിയ മുറിവ് നൽകും. ഉള്ളിൽ നീരസത്തോടെ സമ്മതം മൂളുന്നത് ഈ രീതി ഫലിക്കുമെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കും. അവർക്ക് നിരാശ തോന്നിയതിലല്ല, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽത്തന്നെ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്, ആ തീരുമാനം വീണ്ടും ചർച്ചയ്ക്കെടുക്കാൻ അവരെ ക്ഷണിക്കലാണ്.
ഏതൊക്കെ സംഭാഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? സംഘർഷ ശൈലി ക്വിസ് ചെയ്യൂ.
സൗജന്യ പരിശീലന അങ്കം
വീണ്ടും ആ കടം
അടുത്ത ഒരു സുഹൃത്തിന് വീണ്ടും പണം കടം വേണം. കഴിഞ്ഞ തവണത്തെ കടം ഇനിയും തിരിച്ചുതന്നിട്ടില്ല; എന്നിട്ടും തുടങ്ങുന്നത് ഈ മാസം എത്ര കഷ്ടമായിരുന്നു എന്നു പറഞ്ഞാണ്.
ഈ അങ്കം സൗജന്യമായി കളിക്കൂഎണ്ണിവയ്ക്കുന്ന സന്ദർശനങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വന്നിട്ട് എത്ര നാളായെന്ന് അച്ഛനോ അമ്മയോ എടുത്തുപറയുന്നു; എല്ലാ ആഴ്ചയും വന്നുപോകുന്ന മറ്റൊരു വീട്ടിലെ കുട്ടിയുടെ കാര്യവും. മൂന്നാഴ്ച മുമ്പാണ് നിങ്ങൾ അവിടെ പോയത്.
ഈ അങ്കം സൗജന്യമായി കളിക്കൂ
സാഹചര്യം
- ഇടത്തരം
ഉപകാരത്തിന്റെ കെണി
പണ്ട് ചെയ്തുതന്ന ഉപകാരങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിച്ച്, അധിക ജോലി ഏറ്റെടുക്കാൻ അടുപ്പമുള്ള സഹപ്രവർത്തകരിൽ ഒരാൾ നിങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം ഉണർത്തുന്നു.
ഗൈഡ് വായിക്കുക (ഇംഗ്ലീഷിൽ): How to respond to guilt-tripping without caving
ഇതേ കാഠിന്യത്തിൽ
- കൽമതിൽഒന്നും വിട്ടുതരില്ല, നിങ്ങൾ മടുക്കുംവരെ കാത്തിരിക്കും.
- മുറവിളി കൂട്ടുന്നയാൾഓരോ പ്രശ്നവും ഒരു അത്യാഹിതമാണ്. ഉറക്കെ.
- മൈക്രോമാനേജർനിങ്ങളെ പൂർണ്ണ വിശ്വാസമാണ്. എല്ലാം രണ്ടു തവണ പരിശോധിക്കും.
- ഇടയ്ക്കു കയറുന്നയാൾനിങ്ങൾ വഴങ്ങുംവരെ ഇടയ്ക്കു കയറി സംസാരിക്കും.
- പർവതീകരിക്കുന്നയാൾഒരു ചെറിയ പിഴവ് മതി, എല്ലാം തകർന്നടിയും.
- കുത്തിപ്പറയുന്നയാൾനിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുംവരെ കുത്തും, എന്നിട്ട് വിരൽ ചൂണ്ടും.
- ബ്യൂറോക്രാറ്റ്ചട്ടം ചട്ടമാണ്. തെറ്റായവ പ്രത്യേകിച്ചും.