Ο Εκβιαστής Ενοχών
Όποιο πρόβλημα έχει, γίνεται δική σου ενοχή.
Κάνει όπλο τις ενοχές και τα συναισθηματικά χρέη. Κράτα τη θέση σου.
ΜέτριοΠΡΟΠΟΝΕΙΌρια
Εξασκήσου με αυτόν τον αντίπαλοΠώς δρα
Θέλει να κάνεις κάτι χωρίς να το ζητήσει ποτέ ευθέως. Αντί γι’ αυτό μιλάει για το πόσα έχει δώσει, πόσο έχει κουραστεί, πόσο λίγο φαίνεται να μετράει, και σε αφήνει να συμπληρώσεις τα υπόλοιπα. Αφού δεν έχει διατυπωθεί κανένα αίτημα, δεν υπάρχει τίποτα να αρνηθείς. Μένει ένα άσχημο συναίσθημα, και η συμφωνία είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να το διώξεις. Πιάνει καλύτερα σε όσους νοιάζονται για τον Εκβιαστή Ενοχών, γι’ αυτό τόσο συχνά έρχεται από στενούς φίλους και την οικογένεια.
Πώς ακούγεται
Μετά από όλα όσα έχω κάνει για σένα, έτσι μου το ξεπληρώνεις.
Εντάξει. Θα τα βγάλω πέρα. Πάντα τα βγάζω. Μην ανησυχείς για μένα.
Όχι, όχι, πήγαινε εσύ. Να περάσετε ωραία χωρίς εμένα.
Τι πιάνει
Ο Εκβιαστής Ενοχών δεν έχει απάντηση όταν βρίσκει ζεστασιά και σαφήνεια μαζί. Αναγνώρισε όσα έχει κάνει ή όσα νιώθει, μετά πες το όριό σου σε μία απλή πρόταση και πρότεινε εναλλακτικά κάτι που μπορείς να δώσεις. Αν ακουστεί ξανά αναστεναγμός, επανάλαβε το ίδιο όριο με τον ίδιο καλό τόνο, χωρίς καινούργιους λόγους. Βοηθάει και να ρωτήσεις τι χρειάζεται πραγματικά, γιατί έτσι το κρυφό αίτημα βγαίνει στο φως και μπορεί να πάρει απάντηση. Συνέχισε με καλοσύνη για αρκετές κινήσεις και μη μετακινήσεις τη γραμμή. Η τακτική σταματά να πιάνει όταν οι ενοχές δεν έχουν από πού να πιαστούν.
Εσύ λεςΞέρω ότι έχεις κάνει πολλά για μένα, και σ’ ευχαριστώ. Το Σάββατο δεν θα έρθω. Θα ήθελα πολύ να φάμε μαζί μεσημέρι την Κυριακή.
Τι κάνει ζημιά
Οι μεγάλες εξηγήσεις τα χειροτερεύουν, γιατί σε κάθε λόγο ο Εκβιαστής Ενοχών βρίσκει μια ακόμα αφορμή να πληγωθεί. Αν μπεις σε άμυνα ή πεις ότι σου φορτώνει ενοχές, προκύπτει μια καινούργια πληγή για να τη δείχνει. Αν πεις ναι ενώ μέσα σου θυμώνεις, μαθαίνει ότι η μέθοδος πιάνει. Αν ζητάς συγγνώμη για την επιλογή σου, αντί να λυπάσαι που απογοητεύτηκε, δίνεις αφορμή να ξανανοίξει το θέμα.
Δεν ξέρεις ποιες συζητήσεις αποφεύγεις; Κάνε το τεστ διαχείρισης συγκρούσεων.
Δωρεάν δοκιμαστική μάχη
Το δάνειο, ξανά
Ένας κολλητός σου θέλει πάλι δανεικά. Σου χρωστάει ακόμα από την προηγούμενη φορά και ξεκινάει λέγοντας πόσο δύσκολος ήταν ο μήνας του.
Παίξε αυτή τη μάχη δωρεάνΟι επισκέψεις που μετράει
Ο γονιός σου φέρνει στην κουβέντα πόσος καιρός έχει περάσει από την τελευταία σου επίσκεψη και αναφέρει το παιδί κάποιου άλλου, που επισκέπτεται τους γονείς του κάθε εβδομάδα. Ήσουν εκεί πριν από τρεις εβδομάδες.
Παίξε αυτή τη μάχη δωρεάν
Σενάριο
- Μεσαίο
Η παγίδα της χάρης
Ένας κοντινός συνάδελφος σου φορτώνει ενοχές για να αναλάβεις επιπλέον δουλειά, θυμίζοντάς σου παλιές χάρες.
Διάβασε τον οδηγό (στα αγγλικά): How to respond to guilt-tripping without caving
Ίδια δυσκολία
- Ο ΤοίχοςΔεν σου δίνει τίποτα και περιμένει να κουραστείς.
- Ο ΑγανακτισμένοςΚάθε πρόβλημα είναι επείγον. Και το φωνάζει.
- Ο ΜικροδιαχειριστήςΣε εμπιστεύεται απόλυτα. Ελέγχει τα πάντα δύο φορές.
- Ο ΑκατάσχετοςΜιλάει πάνω σου μέχρι να υποχωρήσεις.
- Ο ΚαταστροφολόγοςΈνα λάθος και όλα καταρρέουν.
- Ο ΔηκτικόςΣε τσιγκλάει μέχρι να εκραγείς και μετά δείχνει εσένα.
- Ο ΓραφειοκράτηςΟι κανόνες είναι κανόνες. Ειδικά οι λάθος.