Vermeiden

Worum es geht

Vermeiden heißt, weder dein eigenes Ergebnis durchzusetzen noch auf das der anderen hinzuarbeiten, zumindest vorerst. Du lässt einen Kommentar stehen, schiebst ein schwieriges Gespräch auf oder verlässt einfach den Raum. Der Stil ist wenig bestimmt und wenig kooperativ, aber das ist nicht dasselbe wie Gleichgültigkeit. Oft ist es eine bewusste Abwägung: Jetzt ist nicht der Moment, das ist nicht die richtige Person, oder es lohnt sich nicht. Viele, die zum Vermeiden neigen, sind feinfühlig und spüren die Stimmung in einem Raum genau. Sie sehen den Preis eines Kampfes klar, manchmal klarer als alle anderen, und wahren lieber den Frieden, als einen Punkt zu gewinnen.

So klingt das

• Lass uns jetzt nicht damit anfangen.
• Lass gut sein. Das ist keinen Streit wert.
• Können wir ein andermal darüber reden?

Wo dieser Stil hilft

Vermeiden ist öfter die richtige Wahl, als man zugibt. Wenn ein Thema belanglos ist, spart Loslassen allen Zeit und Energie. Wenn die Gefühle hochkochen, können sich alle beruhigen, sobald du auf Abstand gehst, und das spätere Gespräch läuft besser. Wenn du keinen Einfluss auf das Ergebnis hast oder die andere Seite offensichtlich einen Kampf sucht, schützt es dich, dich nicht darauf einzulassen. Es verschafft dir auch Zeit, Fakten zu sammeln oder nachzudenken, bevor du sprichst. Zu wissen, welche Kämpfe sich lohnen, ist eine echte Fähigkeit, und es sorgt dafür, dass man dir zuhört, wenn du dich doch zu Wort meldest.

Was dich dieser Stil kostet

Die Probleme, denen du ausweichst, warten meist auf dich. Ein kleines Ärgernis, das du liegen lässt, kann zu Groll werden, und wenn es schließlich herauskommt, dann vielleicht größer als nötig. Andere wissen womöglich nicht, was du denkst oder brauchst, und Entscheidungen fallen ohne dich. Manche deuten dein Schweigen als Zustimmung, andere lernen, dass sie eine Grenze immer wieder überschreiten können, weil nichts passiert. Vermeiden kostet dich auch Übung: Je seltener du Schwieriges ansprichst, desto schwerer fühlt sich jedes einzelne Mal an. Und wer gerade verletzt ist, liest deine Distanz vielleicht als Gleichgültigkeit.

So wächst du darüber hinaus

Fang klein an. Such dir diese Woche eine Kleinigkeit aus, die du normalerweise durchgehen lassen würdest, und sprich sie in einem ruhigen Satz an, etwa indem du vorschlägst, die Rechnung nach Bestellung aufzuteilen. Du wirst merken: Das Gespräch übersteht es. Wenn du Zeit brauchst, mach den Aufschub konkret: Sag, wann du darauf zurückkommst, und tu es dann auch. Schreib dir vor einem schwierigen Gespräch das eine auf, was du sagen willst, damit du unter Druck nicht nach Worten suchst. Und prüf, worum du dich herumdrückst. Wenn dasselbe Thema immer wiederkommt oder sich jedes Mal ein Knoten im Magen meldet, wenn du jemanden siehst, verschwindet es nicht von allein und ist es wert, angesprochen zu werden.