Избегание

Что это такое

Избегание означает не добиваться ни своего результата, ни чужого, по крайней мере пока. Ты пропускаешь замечание мимо ушей, откладываешь трудный разговор или просто выходишь из комнаты. Здесь мало напора и мало сотрудничества, но это не то же самое, что безразличие. Часто это взвешенное решение: сейчас не время, не тот человек или дело того не стоит. Многие, кому ближе избегание, проницательны и чутко улавливают настроение окружающих. Они ясно видят цену ссоры, порой яснее всех остальных, и предпочитают сохранить мир, а не выиграть спор.

Как это звучит

• Давай не будем сейчас в это лезть.
• Давай оставим это. Не стоит из-за этого ссориться.
• Можем обсудить это в другой раз?

Где помогает

Избегание уместно чаще, чем принято признавать. Когда вопрос пустяковый, отпустить его значит сберечь всем время и силы. Когда эмоции зашкаливают, отойти в сторону значит дать всем остыть, и следующий разговор пройдёт лучше. Когда ты не можешь повлиять на исход или другая сторона явно нарывается на ссору, отказ ввязываться тебя защищает. Ещё это даёт время собрать факты или подумать, прежде чем говорить. Умение выбирать, в какие споры вступать, дорогого стоит, и когда ты всё же высказываешься, тебя слушают.

Чего это тебе стоит

Проблемы, которых ты избегаешь, обычно никуда не деваются. Мелкое раздражение, оставленное без внимания, может перерасти в обиду, и когда оно наконец прорвётся, то может оказаться острее, чем было нужно. Окружающие могут не знать, что ты думаешь и что тебе нужно, и решения принимаются без тебя. Некоторые примут твоё молчание за согласие, а другие поймут, что можно и дальше переходить черту, ведь ничего не происходит. Избегание лишает тебя и практики: чем реже ты поднимаешь трудные темы, тем тяжелее даётся каждая. А если кому-то больно, твою отстранённость могут принять за безразличие.

Как выйти за рамки

Начни с малого. Выбери на этой неделе одну мелочь, которую ты обычно пропускаешь, и назови её одной спокойной фразой, например попроси разделить счёт по заказам. Обрати внимание: разговор это пережил. Если тебе нужно время, сделай паузу конкретной: скажи, когда вернёшься к вопросу, и вернись. Перед трудным разговором запиши одну главную мысль, чтобы не искать слова под давлением. И проверь, что именно ты обходишь стороной. Если один и тот же вопрос возвращается снова и снова или при каждой встрече с кем-то внутри всё сжимается, само это не пройдёт, и об этом стоит заговорить.