煤气灯操纵者

对方的打法

煤气灯操纵者想让自己的说法成为大家公认的事实。你提起发生过的事，对方就否认，说你记错了，或者拿你的担心当证据，说明你太敏感。对方听起来像是被你的指责伤到了，反倒让你觉得提这件事是自己不厚道。这招管用，是因为话题悄悄变了。你本来是来谈一件事，现在却在争论你自己靠不靠得住，而你越辩解，就显得越没底气。

常挂嘴边的话

• 事情根本不是这样的。
• 我从来没说过这话。别把你的话安到我头上。
• 你真要再提这事？我们经历了那么多，你还要提？

管用的做法

心平气和地摆出具体事实，对方就没法一句话抹掉。说出日期、那条消息、原话，用平稳的语气说。你不需要对方承认你记性好。拿出记录，接着谈下一步。对方岔开话题时，回到同一个事实，不提高音量，也不加情绪，必要时连着几个回合重复。边谈边把达成的约定写下来。一个站得住的事实，让对方的否认无处着力。

你可以说你12号发的消息说周五会发过来。我不想跟你争谁记得对。我什么时候能拿到？

适得其反的做法

跟对方争你的记忆，只会更糟，因为这正是对方想要的争论。情绪一上来，对方就能说这不过是你的情绪问题。长篇解释，一次举一堆例子，或者骂对方撒谎，都会给对方更多可以否认的东西，还给了对方装委屈的理由。为了缓和气氛而道歉，就等于让对方的说法成立了。