Gaslighter

Kuidas ta tegutseb

Ta tahab, et tema versioon sündmustest saaks kokkulepitud tõeks. Kui tõstatad midagi, mis juhtus, eitab ta seda, ütleb, et mäletad valesti, või teeb sinu murest tõendi, et oled liiga tundlik. Ta kõlab sinu süüdistusest haavununa ja sul tekib tunne, nagu oleksid ebaõiglane, et asja üldse üles võtsid. See toimib, sest teema muutub vaikselt. Tulid rääkima ühest sündmusest ja nüüd vaidled omaenda usaldusväärsuse üle ning iga lisaselgitus enda kaitseks paneb sind paistma vähem kindlana.

Kuidas see kõlab

• Nii see küll ei olnud.
• Ma pole seda kunagi öelnud. Sa paned mulle sõnu suhu.
• Sa tõesti võtad selle jälle üles? Pärast kõike seda?

Mis toimib

Konkreetsed faktid, rahulikult öeldud, on see, mida ta kõrvale lükata ei saa. Nimeta kuupäev, sõnum, täpsed sõnad ja ütle seda ühtlasel häälel. Sul pole vaja, et ta nõustuks, et su mälu on hea. Viita sellele, mis on kirja jäänud, ja liigu edasi selle juurde, mis saab järgmiseks. Kui ta kõrvale põikleb, tule tagasi sama fakti juurde, häält tõstmata ja emotsiooni lisamata, ning korda seda vajadusel mitme käigu vältel. Pane kokkulepped jooksvalt kirja. Kindel fakt ei jäta tema eitamisele pidepunkti.

Sina ütledSa kirjutasid 12. kuupäeval, et saadad selle reedel. Ma ei hakka mälu üle vaidlema. Millal ma selle saan?

Mis mõjub vastupidi

Oma mälu üle vaidlemine teeb asja hullemaks, sest just seda vaidlust ta tahab. Kui lähed emotsionaalseks, saab ta öelda, et see on tunnete küsimus. Pikad selgitused, palju näiteid korraga või tema valetajaks nimetamine annavad talle rohkem, mida eitada, ja põhjuse kõlada haavununa. Kui vabandad, et olukorda rahustada, jääb tema versioon kehtima.