ଗ୍ୟାସଲାଇଟର
ଏମିତି କେବେ ହୋଇନଥିଲା। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ହୋଇଥିଲା।
ଆପଣଙ୍କ କଥାକୁ ବଙ୍କେଇ ଦିଏ। ବାସ୍ତବତା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ କରାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନତାଲିମ ଦିଏସ୍ପଷ୍ଟତା
ବ୍ରାଉଜରରେ ମାଗଣାରେ ଖେଳନ୍ତୁମାଗଣା ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏହି ପ୍ରତିପକ୍ଷ ସହ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁସେ କିପରି କାମ କରେ
ଗ୍ୟାସଲାଇଟର ଚାହେଁ ଘଟଣାର ତାର ବିବରଣୀ ହିଁ ସର୍ବସମ୍ମତ ସତ ହୋଇଯାଉ। ଘଟିଥିବା କୌଣସି କଥା ଆପଣ ଉଠାଇଲେ, ସେ ତାହା ଅସ୍ୱୀକାର କରେ, କହେ ଆପଣ ଭୁଲ ମନେ ପକାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାକୁ ହିଁ ଏହାର ପ୍ରମାଣ କରିଦିଏ ଯେ ଆପଣ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ସେ ଏମିତି ଦେଖାଏ ଯେମିତି ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଯୋଗରେ ସେ ଆଘାତ ପାଇଛି, ଯାହାଫଳରେ କଥାଟା ଉଠାଇଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟାୟୀ ଲାଗେ। ଏହା କାମ କରେ, କାରଣ ବିଷୟଟି ଚୁପଚାପ୍ ବଦଳିଯାଏ। ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଘଟଣା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଆସିଥିଲେ, ଆଉ ଏବେ ନିଜ ବିଶ୍ୱସନୀୟତା ନେଇ ଯୁକ୍ତି କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ପ୍ରତିଟି ଅତିରିକ୍ତ ସଫେଇ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଉପରେ କମ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଦେଖାଏ।
ଶୁଣିବାକୁ କିପରି ଲାଗେ
ଏମିତି କିଛି ହୋଇନଥିଲା।
ମୁଁ ଏମିତି କେବେ କହିନାହିଁ। ତୁମେ ମୋ ନାଁରେ କଥା ଗଢ଼ୁଛ।
ତୁମେ ସତରେ ପୁଣି ଏଇ କଥା ଉଠାଇବ? ଏତେ କିଛି ପରେ?
କ’ଣ କାମ କରେ
ଶାନ୍ତ ଭାବେ କୁହାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତଥ୍ୟକୁ ଗ୍ୟାସଲାଇଟର ଉଡ଼ାଇଦେଇପାରେ ନାହିଁ। ତାରିଖ, ମେସେଜ୍, ଠିକ୍ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ କୁହନ୍ତୁ, ଆଉ ସ୍ଥିର ସ୍ୱରରେ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୃତି ଠିକ୍ ବୋଲି ସେ ମାନିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ। ରେକର୍ଡ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାପରେ କ’ଣ ହେବ ସେଥିକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ। ସେ କଥା ଏଡ଼ାଇଲେ, ସ୍ୱର ଉଚ୍ଚ ନ କରି ବା ଭାବାବେଗ ନ ମିଶାଇ ସେହି ସମାନ ତଥ୍ୟକୁ ଫେରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଦରକାର ହେଲେ ଅନେକ ପାଳି ଧରି ତାହା ଦୋହରାନ୍ତୁ। ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ସହ ସହମତିଗୁଡ଼ିକ ଲିଖିତରେ ରଖନ୍ତୁ। ସ୍ଥିର ତଥ୍ୟ ସାମ୍ନାରେ ତାର ଅସ୍ୱୀକାର ଠେଲିବା ପାଇଁ କିଛି ପାଏ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତର12 ତାରିଖର ତୁମ ମେସେଜରେ ଲେଖାଅଛି ତୁମେ ଶୁକ୍ରବାର ପଠାଇବ। କାହାର କ’ଣ ମନେ ଅଛି, ସେ ନେଇ ମୁଁ ଯୁକ୍ତି କରିବି ନାହିଁ। ମୋତେ ଏହା କେବେ ମିଳିବ?
କ’ଣ ଓଲଟା ପଡ଼େ
ନିଜ ସ୍ମୃତି ନେଇ ଯୁକ୍ତି କରିବା କଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ, କାରଣ ଗ୍ୟାସଲାଇଟର ଠିକ୍ ସେହି ଯୁକ୍ତି ଚାହେଁ। ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇଗଲେ ସେ ଏହାକୁ କେବଳ ଭାବନାର କଥା ବୋଲି କହିଦିଏ। ଲମ୍ବା ସଫେଇ, ଥରକେ ଅନେକ ଉଦାହରଣ, କିମ୍ବା ତାକୁ ମିଛୁଆ କହିବା ତାକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ଆହୁରି କଥା ଦିଏ ଏବଂ ଆଘାତ ପାଇଥିବା ପରି ଦେଖାଇବାର ଏକ କାରଣ। କଥାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ କ୍ଷମା ମାଗିଲେ ତାର ବିବରଣୀ ହିଁ ଟିକି ରହେ।
ଆପଣ କେଉଁ କଥାବାର୍ତ୍ତାରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତି, ଜାଣିନାହାନ୍ତି? ବିବାଦ ଶୈଳୀ କୁଇଜ୍ ଦିଅନ୍ତୁ।
ପରିସ୍ଥିତି
- ଲମ୍ବା
ବଙ୍କେଇ ଦିଆ ରେକର୍ଡ
ଆପଣ ଏପରି ଜଣଙ୍କ ସହ କାରବାର କରୁଛନ୍ତି, ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ କଥାକୁ ବଙ୍କେଇ ଦିଏ ଏବଂ ସତ୍ୟକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରେ।
- ଲମ୍ବା
ପୁଣି ଲେଖାଯାଇଥିବା ରାତି
ମାସ ମାସ ଧରି କ’ଣ ହୋଇଥିଲା, ସେ ବିଷୟରେ ତାର କାହାଣୀ ବାରମ୍ବାର ବଦଳୁଛି। ଆଜି ରାତିରେ ସେ ଆପଣ ଦୁହେଁ ଦେଖିଥିବା ଘଟଣାଟି ପୁଣି ଶୁଣାଉଛି: ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହ, ଉଷ୍ମତାର ସହ, ଏବଂ ଭୁଲ। ଆପଣ ମେସେଜଗୁଡ଼ିକ ଆଣିଛନ୍ତି। ସେ ସନ୍ଦେହ ଆଣିଛି।
ଗାଇଡ୍ ପଢ଼ନ୍ତୁ (ଇଂରାଜୀରେ): How to respond to gaslighting at work