Gaslighteren

Slik går motstanderen fram

Gaslighteren vil få sin versjon av hendelsene godtatt som sannheten. Når du tar opp noe som har skjedd, blir det benektet, du får høre at du husker feil, eller bekymringen din blir gjort om til bevis på at du er for sensitiv. Den andre virker såret over anklagen, og da føler du deg urettferdig som tok det opp. Det virker fordi temaet stille skifter. Du kom for å snakke om en hendelse, og nå krangler dere om hvor pålitelig du er, og hvert ekstra forsvar får deg til å virke mindre sikker på deg selv.

Slik høres det ut

• Det var ikke det som skjedde.
• Det har jeg aldri sagt. Du legger ord i munnen min.
• Skal du virkelig ta opp dette igjen? Etter alt?

Dette virker

Konkrete fakta, sagt rolig, er det Gaslighteren ikke kan avfeie. Nevn datoen, meldingen, de nøyaktige ordene, og si det med jevn stemme. Du trenger ikke at den andre er enig i at hukommelsen din er god. Vis til det som står svart på hvitt, og gå videre til hva som skjer nå. Prøver den andre å vri seg unna, gå tilbake til det samme faktumet uten å heve stemmen eller legge til følelser, og gjenta det over flere trekk om nødvendig. Skriv ned avtalene underveis. Et fast faktum gir benektelsen ingenting å presse mot.

Du sierI meldingen din den 12. står det at du skulle sende det fredag. Jeg skal ikke krangle om hvem som husker hva. Når kan jeg få det?

Dette gir bakslag

Å krangle om hukommelsen din gjør det verre, for det er den krangelen Gaslighteren vil ha. Blir du emosjonell, kan den andre kalle det et spørsmål om følelser. Lange forklaringer, mange eksempler på en gang eller å kalle personen en løgner gir mer å benekte og en grunn til å virke såret. Ber du om unnskyldning for å roe ting ned, får den andres versjon bli stående.