Anpassande

Vad stilen innebär

Att anpassa sig betyder att lägga det du själv vill åt sidan så att den andra kan få det hen vill ha. Stilen är samarbetsvillig och inte särskilt bestämd: du hjälper till, håller med, rättar dig efter den andra eller ber om ursäkt, och konflikten tar slut för att du låter den göra det. Det kommer ofta ur verklig omtanke. Du märker vad andra behöver, du värdesätter harmoni, och en liten uppoffring känns som ett rimligt pris för en god relation. Ibland är det också praktiskt: du kanske helt enkelt bryr dig mindre om utgången än den andra gör. De som först tar till den anpassande stilen är ofta de som andra förlitar sig på, och de brukar vara först med att sträcka ut handen efter en oenighet.

Så låter den

• Visst, vi kan göra som du vill.
• Inga problem, det kan jag ta.
• Du har rätt, det borde jag ha tänkt på.

När den hjälper

Att anpassa sig är rätt val när frågan betyder mycket mer för den andra personen än för dig. Att ge efter kostar dig då lite och ger den andra mycket. Det är också klokt när du inser att du har fel: att snabbt ge med sig väcker mer respekt än att försvara en svag ståndpunkt. Det bygger upp en välvilja du kan dra nytta av senare, och det håller relationer varma genom små oenigheter som annars skulle nöta på dem. När någon är upprörd kan ett generöst svar sänka temperaturen snabbare än något argument. Familjer, vänskaper och team är alla beroende av människor som är villiga att ge efter ibland.

Vad den kostar dig

Om du ger efter varje gång försvinner dina egna behov i det tysta. Andra kanske slutar fråga vad du vill, eftersom du alltid verkar nöjd med vad som helst. Bitterhet kan växa under ytan, och du kan känna dig trött eller förbisedd utan att kunna peka på när det gick snett. En del kommer att utnyttja det, eftersom de vet att lite skuld eller smicker räcker för att få ett ja. Dina idéer kanske aldrig kommer upp på bordet, vilket är en förlust för alla, inte bara för dig. Och när du till slut säger emot kan folk bli förvånade, eftersom de aldrig visste att något var fel.

Så breddar du dig

Ta en paus innan du säger ja. Att säga att du ska kolla och återkomma ger dig tid att fråga dig om du faktiskt vill. Öva på små, ärliga önskemål: när någon frågar var ni ska äta, nämn ett ställe i stället för att säga att det inte spelar någon roll. Lär dig ett vänligt men tydligt sätt att tacka nej, till exempel att säga att du inte kan den här gången men hoppas att det går bra, och använd det utan en lång förklaring. När du ger efter, säg det som ett val, till exempel att du gärna gör som den andra vill den här gången, så att det märks och kan återgäldas. Och håll tyst räkning: om dina egna behov aldrig får sin tur är det dags att be om en.