समायोजन

यह क्या है

समायोजन का मतलब है अपनी चाहत को किनारे रखना, ताकि दूसरे पक्ष को वह मिल सके जो उसे चाहिए। इसमें दूसरों के साथ चलने का भाव ज़्यादा है और अपनी बात पर ज़ोर कम: मदद करना, हामी भरना, ढल जाना या माफ़ी माँग लेना, और टकराव इसलिए ख़त्म होता है क्योंकि आपने उसे ख़त्म होने दिया। यह अक्सर सच्ची परवाह से आता है। दूसरों की ज़रूरतें आपकी नज़र में रहती हैं, मेल-जोल आपके लिए क़ीमती है, और अच्छे रिश्ते के लिए एक छोटी-सी क़ुर्बानी आपको जायज़ क़ीमत लगती है। कभी-कभी यह व्यावहारिक भी होता है: हो सकता है नतीजे की परवाह आपको उनसे कम हो। जिनका पहला सहारा समायोजन होता है, अक्सर दूसरों का भरोसा उन्हीं पर टिका होता है, और मनमुटाव के बाद रिश्ते सुधारने की पहल भी अक्सर उन्हीं की तरफ़ से होती है।

सुनने में यह कैसा लगता है

• ठीक है, जैसा आप कहें, वैसा ही सही।
• कोई बात नहीं, यह काम मुझ पर छोड़ दीजिए।
• आप सही हैं, यह मुझे पहले सोचना चाहिए था।

कहाँ काम आता है

समायोजन तब सही फ़ैसला है जब मुद्दा आपसे कहीं ज़्यादा दूसरे पक्ष के लिए मायने रखता हो। तब बात मान लेने में आपका कम जाता है और उन्हें बहुत कुछ मिलता है। यह तब भी समझदारी है जब आपको एहसास हो कि ग़लती आपकी है: जल्दी मान लेने से कमज़ोर बात पर अड़े रहने से ज़्यादा इज़्ज़त मिलती है। इससे ऐसी सद्भावना बनती है जो आगे काम आती है, और यह छोटे-मोटे मतभेदों के बीच भी रिश्तों की गर्माहट बनाए रखता है, जो वरना उन्हें घिस देते। जब कोई परेशान हो, तो एक उदार जवाब किसी भी दलील से जल्दी माहौल ठंडा कर सकता है। परिवार, दोस्ती और टीमें, सब ऐसे लोगों के सहारे चलते हैं जो कभी-कभी बात मान लेने को तैयार हों।

आपके लिए इसकी क़ीमत

अगर हर बार आप ही बात मान लें, तो आपकी अपनी ज़रूरतें चुपचाप ग़ायब हो जाती हैं। दूसरे शायद यह पूछना ही छोड़ दें कि आपको क्या चाहिए, क्योंकि आपको हमेशा सब कुछ ठीक लगता है। अंदर ही अंदर नाराज़गी जमा हो सकती है, और थकान या अनदेखी का एहसास हो सकता है, बिना यह बता पाए कि बात कब बिगड़ी। कुछ लोगों के लिए यह फ़ायदा उठाने का मौक़ा बन जाता है, क्योंकि उन्हें पता है कि थोड़ा अपराधबोध या थोड़ी तारीफ़ हाँ निकलवाने के लिए काफ़ी है। आपके आइडिया शायद कभी सामने ही न आएँ, और यह सिर्फ़ आपका नहीं, सबका नुक़सान है। और जब आख़िरकार आप विरोध करें, तो लोगों को हैरानी हो सकती है, क्योंकि उन्हें कभी पता ही नहीं चला कि कुछ ग़लत था।

दायरा कैसे बढ़ाएँ

हाँ कहने से पहले रुकें। जवाब देने से पहले थोड़ा वक़्त माँग लेने से यह सोचने का मौक़ा मिलता है कि क्या सच में आपका मन है। छोटी-छोटी, सच्ची पसंद बताने का अभ्यास करें: जब कोई पूछे कि खाना कहाँ खाएँ, तो यह कहने के बजाय कि कहीं भी चलेगा, किसी जगह का नाम लें। मना करने का एक नरम लेकिन साफ़ तरीका सीख लें, जैसे यह कहना कि इस बार आपसे नहीं हो पाएगा पर उम्मीद है सब अच्छा रहेगा, और उसे लंबी सफ़ाई के बिना इस्तेमाल करें। जब आप बात मानें, तो उसे अपनी मर्ज़ी की तरह कहें, जैसे यह कि इस बार उनके तरीके से करने में आपको ख़ुशी है, ताकि इस पर ध्यान जाए और बदले में कभी आपको भी यही मिल सके। और मन में चुपचाप हिसाब रखें: अगर आपकी अपनी ज़रूरतों की बारी कभी आती ही नहीं, तो अब उसे माँगने का वक़्त है।