Įskaudintas draugas

Kaip veikia

Įskaudintas draugas nežaidžia jokio žaidimo. Skausmą sukėlei tu, ir dabar Įskaudintas draugas nori žinoti, ar draugystė tau vis dar svarbi: pamatyti tai darbais, o ne argumentais. Kalba tyliai, sako, kad nepyksta, ir liepia pamiršti. Būtent tai ir sunku, nes nėra į ką atsiremti. Jei aiškini, Įskaudintas draugas girdi pasiteisinimus. Jei patiki tais žodžiais ir eini toliau, Įskaudintas draugas nusprendžia, kad taip nieko ir nesupratai. Ta ramybė tikra, kaip ir po ja slypintis skausmas.

Kaip tai skamba

• Aš nepykstu. Tik vis galvoju, kodėl tai sužinojau iš kitų, o ne iš tavęs.
• Viskas gerai. Tikrai. Pamiršk, ką sakiau.
• Neatsiprašinėk vien dėl to, kad susiraukiau. Atsiprašyk, jei tikrai supranti.

Kas padeda

Įskaudintą draugą pasiekia nuoširdus, konkretus atsiprašymas be jokių pasiteisinimų. Įvardyk, ką padarei, įvardyk, ko tai kainavo kitai pusei, ir atsiprašyk. Ir sustok. Po atsiprašymo nepridėk priežasties, nes bet kokia priežastis skamba kaip gynyba. Po to stojusi tyla tepriklauso Įskaudintam draugui. Jei atsiprašymas tikrinamas, nesitrauk nuo savo žodžių: pakartok, kad matai, kas nutiko, ir paklausk, ko kitai pusei dabar iš tavęs reikia. Kai nebelieka nuo ko saugotis, Įskaudintas draugas dažnai žengia žingsnį draugystės link anksčiau už tave.

Tu sakaiSužinojai iš kitų, o turėjai išgirsti iš manęs. Atsiprašau. Tave tai įskaudino, ir tai mano kaltė.

Kas kenkia

Savo priežasčių aiškinimas, kad ir kokios teisingos jos būtų, skamba kaip gynyba. Atsiprašymas su pasiteisinimu blogesnis nei jokio. Jei patiki, kad viskas gerai, ir eini toliau, patvirtini Įskaudinto draugo baimę. Jei skubini kitą pusę kuo greičiau pasijusti geriau, parodai, kad tavo patogumas svarbesnis už patirtą skausmą.